Longevity-Langlebigkeit- Alt werden und jung bleiben ? !

Fr. Dr. Lion-Mock lud zu ihrem diesjährigen Frühjahrsvortrag zum oben genanntem Thema am 4.4.2025 in das katholische Pfarrheim Owingen ein. Bereits eine halbe Stunde vor Beginn sicherten sich die ersten Gäste ihre Plätze. Zunächst erklärte Frau Dr.Mock, dass  Langlebigkeit vor allem eine Verlängerung der Gesundheitsspanne im Lebenslauf anstrebt, also ein möglichst lange Zeit ohne altersassoziierte Erkrankungen. Am demographischen Wandel Deutschlands in den letzten 100 Jahren wurde aufgezeigt, welche Probleme mit der Versorgungung der zunehmend überalterten Gesellschaft auf uns zukommen. Dann erklärte Frau Dr .Mock in der für sie typischen  beschwingten, mit Praxisbeispielen gespickten Vortragsweise die „Hallmarks of Aging“, also die Alterungsprozesse auf zellulärer Ebene  und konnte selbst komplizierte Sachverhalte kreativ und verständlich erklären. So verglich sie z.B. die Protease, das richtige Zusammenbauen von Proteinen und der Ablagerung an den richtigen Stellen in der Zelle mit Hemden, die richtig zusammengenäht, gewaschen, gebügelt und gefaltet und dann noch ordentlich im Kleiderschrank verstaut werden müssen, Erklärweisen, denen sich niemand entziehen konnte. Spannend nach dem theoretischen Teil entwickelten sich die praxisbezogenen Ansätze, von denen viele mit Studien belegt aber viele noch lange nicht bewiesen sind. Ein sehr wichtiger Ansatzpunkt ist die Kalorienrestriktion und hier erklärte Fr Dr. Mock v.a. das alltagstaugliche Scheinfasten, das nur 5 Tage dauert, bei dem nach bestimmten Vorschriften 700-800 kcal gegessen werden dürfen, mit dem bis zu 85% der Effekte des Heilfastens erreicht werden und das von Prof. Valter Longo in Californien in mehr als 25 Jahren bestens erforscht wurde und auch von Prof. Andreas Michalsen aus der Charite empfohlen wird. Eindrückliche Studien zu Bewegung (Ausdauer und Kraftsport) zeigten die maximale Wirkung mit minmalem Aufwand in Bezug auf die gesunde Langlebigkeit. Auch den Mikronährstoffen kommt eine grosse Bedeutung zu, so bewiesen in der Do health Studie, der grössten europäischen Studie zur Langlebigkeit, die überragende Erfolge mit Vitamin D- und Omega 3-Substitution aufzeigte. Zuletzt wurden Substanzen vorstellt, von denen man annimmt, dass sie lebensverlängernd wirken ohne Schaden anzurichten und zu denen jeweils Studien zitiert wurden, z. B. Taurin, Kreatin, Nikotinamidribosid und Alphaketoglutarat. Last but not least wurde die Bedeutung von Stress für den ungesunden Alterungsprozess besprochen mit Möglichkeiten zur Aktivierung des Parasympathikus, des entspannenden Teil unseres vegetativen Nervensystems und damit mit Möglichkeiten der Stressreduktion. Wie auch in den vorhergehenden Vorträgen wurde nie der Zeigefinger mahnend erhoben sondern es wurde ermuntert, ohne Fanatismus die ein oder andere Methode auszuprobieren und zu testen, was sich wie ohne grossen Aufwand aber konsequent ganz individuell in den Alltag integrieren lässt. Mit einer ausgefeilten Literaturliste und dem obligatorischen Snoopy-Zitat passend zum Thema endete der Vortrag mit grossem Applaus. Im Foyer bot die Apotheke Owingen Verkostungen diverser Mikronährstoffe mit Bezug auf den Vortrag an und es entstanden viele gute Gespräche unter den Teilnehmern des Vortrags, bis alle schliesslich guter Dinge und motiviert den Weg nachhause fanden. 

Dr. Konrad Mock